ヨガしましょ

ホットヨガとは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）の
スタイルの一つです。

ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、
70年代初めのサンフランシスコから始まりました。

ホットヨガ元々は、「ビクラム・ヨガ」といい、発案者の
ビクラム・チョードリー氏の名前に由来した名前で呼ばれていました。
蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と
呼ばれるようになったのです。

ホットヨガに適した環境は、気温３８〜３９℃、湿度６０〜６５％と言われています。
この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、
ヨガの難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても
筋肉や関節を傷めにくいのです。さらには筋肉痛にもなりにくいという利点が
あり、初心者の方でもしっかりと体を動かすことができる環境だと言えます。

ホットヨガはそれだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、
体の老廃物を排出することもできます。ダイエット効果や、デトックス
効果というものも期待できるということになります。

もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、
次第にアメリカ人の間に浸透していきました。

ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスなどにおいて、
ハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を
博したことにより、さらに流行に拍車がかかりました。

もちろんホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せ、
今では日本でもホットヨガを行う人が増えてきています。

最近はヨガをダイエット方法の一つとして使うことも
かなり流行っていますよね。