http://yoga.tobemorebeautiful.com/ ホットヨガ、マタニティーヨガ、ヨガウェアなどいろんな情報を集めています。 ja Copyright 2007 Tue, 15 May 2007 13:51:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ホット・ヨガは、蒸し風呂状態の中で９０分間、ハタ・ヨガの ２８（アメリカでは２６）のポーズを続けて行うことで、体の機能を 本来の姿に整えるというヨガだそうです。 最初はアメリカのセレブの間で流行し、今ではそれ発展して 日本にも広まっているようです。 サウナとまではいきませんが、４０度以上の部屋での運動というのは、 かなり心拍数があがりますし、それなりに心臓に負担がかかることは 否定できません。 ７０年代から続けられているものでもあるので、あまり神経質に とらえなくてもいいのかもしれませんが、その危険性については 知っておく必要があるでしょう。水分の用意などは怠らないように しなくてはなりません。 ホット・ヨガの環境では、発汗が激しいので、脱水状態に ならないためにも、十分な水分を補給して行う必要があります。 水分が欲しいと思ったときには既に脱水症状が出ている可能性も あるので、早め早めの給水を心がけましょう。 ホット・ヨガは、ダイエットに命をかけている女性たちには、 魅力的なヨガだと思います。また、体を柔らかくしたい人にも 最適なヨガではないでょうか。 部屋の熱によって、関節や筋を痛めずに、体を曲げたり 伸ばしたり捻ったりできるのが特徴です。 以上のとおり、結論としては、健康な若者はそれほど 心配せずにホット・ヨガをしても大丈夫といえるでしょう。 しかし、お年寄りや心臓に持病がある人は、よく医療機関等に 相談してからホット・ヨガにトライする方がいいでしょう。 見た目はそれほど激しくなさそうですが、かなりの運動量に なりますので。 ]]> http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post_3.html http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post_3.html ホットヨガ Tue, 15 May 2007 13:51:20 +0900 ホットヨガとは、ハタヨガ（体の運動を中心としたヨガ）の スタイルの一つです。 ホットヨガは、アメリカでは「ビクラム・ヨガ」と呼ばれ、 70年代初めのサンフランシスコから始まりました。 ホットヨガ元々は、「ビクラム・ヨガ」といい、発案者の ビクラム・チョードリー氏の名前に由来した名前で呼ばれていました。 蒸し暑い部屋で行うヨガであるということで、「ホットヨガ」と 呼ばれるようになったのです。 ホットヨガに適した環境は、気温３８〜３９℃、湿度６０〜６５％と言われています。 この環境においては、人間の筋肉や関節が最も柔らかくなるため、 ヨガの難しいポーズもこなしやすく、また、慣れないポーズを取っても 筋肉や関節を傷めにくいのです。さらには筋肉痛にもなりにくいという利点が あり、初心者の方でもしっかりと体を動かすことができる環境だと言えます。 ホットヨガはそれだけでなく、蒸し暑さによって大量の汗をかくので、 体の老廃物を排出することもできます。ダイエット効果や、デトックス 効果というものも期待できるということになります。 もちろんハタヨガの本来の効果も期待できるので、 次第にアメリカ人の間に浸透していきました。 ホットヨガは、ニューヨークやロサンゼルスなどにおいて、 ハリウッド俳優やスポーツ選手などのセレブの間で人気を 博したことにより、さらに流行に拍車がかかりました。 もちろんホットヨガの流行の波は日本にも押し寄せ、 今では日本でもホットヨガを行う人が増えてきています。 最近はヨガをダイエット方法の一つとして使うことも かなり流行っていますよね。 ]]> http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post_2.html http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post_2.html ホットヨガ Tue, 15 May 2007 13:31:15 +0900 ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、現代では美容法や健康法として 知られていますが、本来はヒンドゥー教の修行法の一つとして 発達したものでした。 以下、ヨガの歴史について簡単に説明します。ヨガの歴史は古く、 その起源は数千年前にまで遡ることができます。ヨガという用語が 出てくる最も古い文献は紀元前500年頃の「タイッティリーヤ・ウパニシャッド」で、 続いて「カタ・ウパニシャッド（紀元前350〜300年頃）」において、 ヨガの説明が為されています。 その後も、ヨガの経典の編纂の歴史は続き、特に有名な ヨガ経典としては「ヨーガ･スートラ（紀元後2〜4世紀）」などがあります。 ヨガはバラモン教およびヒンドゥー教だけでなく、仏教やジャイナ教でも 修行法として受け入れられた歴史があります。 日本でヨガは奈良時代から「瑜伽（ゆが）」と呼ばれてきました。 大正時代には中村天風がヨガを広めています。弟子の宇野千代著が 『天風先生座談』という書物を残しています。 最近ヨガで話題になったのはなんといってもヒクソン・グレーシーが 実践していたというクンダリーニヨガでしょう。ヒクソンの訓練の風景を 見るとわかりますが、内蔵を自由自在に操っているようです。 あれは腹式呼吸法です。クンダリーニヨガは従来の修行という 域を脱し、健康法の意味合いが強いです。そして、 ヒクソンはそれを格闘技に応用しているのです。船木誠勝が負けるのも わかるような気がします。 http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post_1.html http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post_1.html ヨガについて Fri, 04 May 2007 15:23:15 +0900 ヨガは元々「ヨーガ」とも呼ばれることがあります。 最近ではヨガはアメリカを中心に健康や美容への関心の高い 先進国の人々の間で、効果的な健康法・美容法として 注目を集めています。日本でもヨガに対する注目度は 高まっていると言ってもいいでしょう。 ヨガの歴史はかなり古いです。元々はインドに数千年前から 伝わっていたものが、ヒンドゥー教の修行法として発達したのが 始まりと言われています。 人間の能力というか一個人としての存在をを超えて「宇宙の最高神」との 合一をはかるための手法として編み出されたのがヨガだったのです。 ヨガはその歴史の中で様々な流派を生み出してきました。 中には宗教的な意味合いが強いものも存在します。 大枠としてはどの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」 「調息法（呼吸による心身の統御）」「調心法（瞑想による心の統御）」の 三つの要素の１つ〜３つから成っているのが特徴です。 ヨガの歴史においては、長い間修行の手法というのがその中心的な 役割でしたが、20世紀後半になると、特に先進国において、それまでとは 異なる役割を担うヨガた出現するようになりました。 たとえば「ヒッピー」や「ニューエイジ」と呼ばれる人達の間においては、 ヨガは物質文明や資本主義に対する新しい価値観の一つとして 受け入れられ、また、冒頭でも述べたように「健康法」「美容法」 としてのヨガも盛んになり、さらに新しい流派を生み出すことになったのです。 ダイエットの一環として取り入れられている日本の状況を考えると わかりやすいですね。]]> http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post.html http://yoga.tobemorebeautiful.com/2007/05/post.html 歴史 Fri, 04 May 2007 15:15:01 +0900